Буги-вуги вырос из американского свинга и блюзовых ритмов первой половины XX века. В Европе он сформировался как самостоятельное направление в 1940-50-е, а сегодня входит в состав Всемирной федерации танцевального спорта (WDSF) как соревновательная дисциплина.
О чём расскажем:
-
Что такое буги-вуги и почему его стоит танцевать? -
Как взаимодействуют эмоции и тело? -
Что нужно знать новичку? -
Какая одежда подойдёт? -
Какие элементы лежат в основе танца? -
Как выбрать педагога? -
Личный опыт
Что такое буги-вуги и почему его стоит танцевать?
Главное в буги-вуги — импровизация. Как и в любом виде спорта, начинают с базовых шагов: достаточно знать около 10 фигур, чтобы выйти на паркет и станцевать. Дальше начинается самое интересное – работа в паре: подстроиться под партнёра, понять его темп, услышать, что он предлагает, и вовремя ответить. Здесь нет ведущего и ведомого в строгом смысле, есть двое, в реальном времени договаривающиеся о танце.
Освоить буги-вуги стоит хотя бы потому, что это одна из самых живых форм социального танца. Вы можете прийти на вечеринку в любом городе, где танцуют буги, пригласить незнакомого человека, и, если оба знают базу, у вас получится «диалог».
Как взаимодействуют эмоции и тело?
В буги-вуги тело и эмоции подстраиваются друг под друга. Кто-то получает больше удовольствия от эмоций, и тело откликается драйвом, энергией, амплитудой. Кто-то – от техники: когда движение выходит плавным, естественным, без лишнего напряжения. Оба пути правильные.
Когда танцуют в паре, люди дополняют друг друга. Один компенсирует другого: где у партнёра не хватает энергии, партнёрша добавляет; где у партнёрши не хватает уверенности в шаге, партнёр поддерживает.
Эмоция в буги-вуги — это не игра на публику. Если вы устали, расстроены или просто пришли с работы выжатым, тело это покажет. И наоборот: даже короткая разминка под буги способна вытащить настроение. Поэтому многие приходят в этот танец как в форму эмоциональной разгрузки.
Что нужно знать новичку?
Главное — расслабиться, чувствовать себя как дома. Стресс, переживания «правильно ли я сделал шаг», «не забыл ли счёт», «что подумает партнёр» мешают взаимодействию. Никто не будет вас оценивать. Все учатся, все ошибаются.
Не нужно покупать дорогую экипировку и записываться на индивидуальные уроки с первого дня. Достаточно прийти на групповое занятие в удобной одежде и в обуви, которая позволяет двигаться. Первые три-четыре занятия уйдут на освоение основного шага и базового счёта — и это нормально. На пятом-шестом уже начнёт получаться.
Какая одежда подойдёт?
На первых занятиях стоит использовать удобную одежду. Футболка, лучше хлопковая, потому что вспотеете вы гарантированно. Свободные брюки или плотные джинсы со стрейчем. Кроссовки с гладкой подошвой или кеды. Профессиональная танцевальная обувь потребуется тогда, когда вы решите заниматься дальше.
Когда танец становится регулярным, захочется одеваться так, чтобы движение «читалось». Девушки, например, могут захотеть танцевать в юбке или в платье. И тут у танцев есть приятный бонус: занятия в зале дают возможность носить любимые наряды круглый год, вне зависимости от погоды. Костюмы – это не мелочь. Они влияют на то, как вы ощущаете себя в танце.
Какие элементы лежат в основе танца?
Базу буги-вуги составляют основной шаг с характерным пружинящим «баунсом», базовые повороты партнёрши, простейшие позиции рук и переходы между ними. Названия фигур у буги-вуги и у джайва (в системе бальных танцев) часто различаются, хотя сами движения близки. Это нужно учитывать, если вы переходите из одной школы в другую.
Освоить базу можно за несколько недель регулярных занятий. Дальше — работа над качеством: точность распределения веса, мягкость колен, чёткость импульса в руке партнёра. Эту часть оттачивают годами, и именно она отличает любителя от продвинутого танцора.
Как выбрать педагога?
Первый критерий — близость к дому. Танцы — это не тот случай, когда стоит ехать через весь город. Заниматься нужно стабильно, два-три раза в неделю, и любая логистическая трудность убьёт мотивацию за месяц.
Второй — соответствие тренера вашим целям. Если вы хотите просто найти досуг после работы, общение, движение, вам нужен тренер, который умеет создавать атмосферу. Если цель — выйти на турнир и выиграть, нужен жёсткий, требовательный и с собственным соревновательным опытом человек. Тренер, идеально подходящий для одной задачи, может совершенно не подходить для другой.
Третий — внутренние ощущения. Если перед каждым занятием возникает внутреннее сопротивление, значит, что-то не так. Регулярная работа возможна только там, где вам в целом хорошо.
Личный опыт
– Мы с супругой начали заниматься два года назад. Регулярно тренируемся, выступаем на мероприятиях. Свою свадьбу тоже сделали танцевальной и театрализованной: гости жениха пришли в костюмах ковбоев, гости невесты – в костюмах индейцев. Мы танцевали для гостей, это была наша первая публичная танцевальная история, и одна из тех точек, после которой мы поняли, что танцы для нас не разовое увлечение.
Во время танца вы работаете на высоком пульсе. За одну активную композицию (около трёх минут) можно сжечь столько же калорий, сколько на интенсивном спринте. Работают икры, кор, координация. Говоря об эмоциях: это танец-радость. Вы не можете танцевать буги с каменным лицом. Музыка диктует драйв.
Многие говорят: «У меня нет чувства ритма». Я как человек, пришедший в танцы из жёсткого спорта, скажу: ритм — это навык, а не врождённый дар.
Главное, что танцы дали мне как человеку из спорта и бизнеса — навык доверять. В кикбоксинге доверять нельзя никому, кроме себя. В танце — наоборот: если не доверяешь партнёру, рисунок развалится. Помимо этого, тут тело реагирует на эмоцию партнёра. Если лидер ведёт себя жёстко и безэмоционально, танца не будет. Если партнёрша не «включена», пара рассыпается. Это идеальная модель командной работы в миниатюре.
Ошибки сначала неизбежны, но это часть фана. Если вы сбились с шага, это повод посмеяться и обыграть это, а не извиняться. Ваша задача — сохранить баланс, улыбку и продолжить движение. Попробуйте этот танец. Возможно, именно на паркете вы найдёте те устойчивость и радость, которых так не хватает в суете рабочих будней.
Сейчас танцами занимается наша дочь. Когда видишь, как ребёнок проходит через дисциплину, конкуренцию, поражения и победы на паркете, понимаешь, что танцы дают то же, что и любой спорт. Только с дополнительным слоем — работой в паре и работой с эмоцией.
Источник: www.championat.com
Комментарии