Путешественница Ксения Лазаренко в интервью «Чемпионату» рассказала о распорядке дня в школе кунг-фу в Шаолине. По её словам, подъём — в 5:45, а первая тренировка — уже в 6:00.
«В 7:00 — завтрак, в 8:30 — вторая тренировка (до 11:30). Между ними оставался примерно час — его можно было потратить по своему усмотрению. В 12:00 — обед, затем послеобеденный сон. Следующая тренировка начиналась в 14:30 и шла до 18:00. В 18:00 — ужин, после которого по желанию шли — уроки китайского (до 20:00). Дальше было свободное время: кто‑то работал удалённо, кто‑то гулял по территории, встречал закат, читал, просто отдыхал», — рассказала Лазаренко.
Путешественница добавила, что среди учеников были и те, кто жил в школе уже год. У них получалось совмещать режим и тренировки с удалённой работой.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии