Клинический психолог Дарьей Яушева в интервью корреспонденту Sport24 Анне Афонской заявила, что слова олимпийской чемпионки по tagфигурному катаниюtagАлисы Лю об отсутствии волнения перед стартами отражают не реальное эмоциональное состояние, а выбранную спортсменкой стратегию самонастройки.
— tagАлиса Лю говорила, что совершенно не волнуется, медали ей не нужны, она просто выходит показать то, что наработала. Это преувеличение?— У нее интересная настройка. Я читала ее слова. Она так себя настраивает, чтобы снизить тревогу и напряжение. Я не думаю, что она действительно не испытывает волнения. Скорее всего, у нее есть методы саморегуляции, поведенческие методы. Это зрелая спортивная саморегуляция.
У нее интересная рамка восприятия соревнования: она выходит не доказывать, а проживать, показывать работу. Для нее спорт — не угроза самооценке, она больше про процесс. Но она, скорее всего, испытывает контролируемое волнение и устойчивость.
— Нужно ли всем спортсменам стремиться к такому состоянию, как у Алисы? Или каждый случай индивидуален?— Не имеет смысла всем стремиться к ее состоянию. Есть такое понятие, как индивидуальный уровень оптимальной зоны возбуждения. Есть спортсмены, которым нужно спокойствие. Другим помогает злость, ощущение драйва и тонус. Кому-то установка «Я не волнуюсь» помогает сохранять ресурс, а у кого-то это приведет к отключению чувств и росту напряжения.
К чему действительно стоит стремиться — это замечать волнение, видеть его и понимать, что с ним делать. Действовать и двигаться, несмотря на волнение, не подавлять, но и не бороться. Сейчас эта формула считается оптимальной.
Источник: sport24.ru
Комментарии