Экс-полузащитник сборной России по футболу tagАлексей Смертин, недавно совершивший 24-часовой забег, дал советы людям, которые хотят попробовать свои силы в экстремальном беге.
— Какие советы вы могли бы дать тем, кто готовится к экстремальным забегам — скажем, к суточным марафонам? Допустим, человек решился на такой марафон: с чего начать?
— Расскажу на примере tagАлексея Смертина, который в ноябре начал готовиться. Первый совет: начните с «соток», то есть с забегов на 100 км. Если в перспективе планируете суточный бег, лучше сразу ориентироваться на дистанции 130—150 км.
У меня в копилке уже были 90‑километровый забег на Эльтоне и 90‑километровый ночной забег, но этого оказалось недостаточно. Чтобы подготовиться к суточному марафону, нужно регулярно преодолевать «сотки» — и не одну, причем желательно с хорошей скоростью.
Суточный бег — это совершенно иной опыт. Вы не знаете, что ждет вас ночью, что будет под утро, как отреагирует желудочно‑кишечный тракт, как поведет себя опорно‑двигательный аппарат.
После своего забега я до сих пор не восстановил ноги — прошло уже две недели. Но я нисколько не жалею: проверил себя, попробовал. Не факт, что повторю, но я не спасовал перед самим собой — выстоял и добежал до конца, — приводит слова tagСмертинаRT.
Источник: sport24.ru
Комментарии