Велогонщик Мирослав Суятин рассказал в беседе с «Чемпионатом», как сделать занятие спортом более эффективным. По его словам, секрет успеха лежит не в увеличении объёма работы, а в умении правильно восстанавливаться и анализировать.
«Рекомендую изучать как можно больше способов улучшения восстановления: массаж, растяжка, медитация и так далее. Следить, чтобы нагрузка усваивалась», — сказал эксперт.
Это и есть главный критерий эффективности: тренировка прошла не зря, если организм не просто выдержал, а смог переработать полученный стресс в рост показателей. И научиться этому можно только с годами.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии