Дневная норма калорий рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей человека и его целей. Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова специально для «Чемпионата» составила таблицу с примерной нормой калорий для людей разных возрастов. Эксперт подчеркнула, что калорийность — не цель, а ориентир. Главное — качество продуктов и регулярность приёмов пищи.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии