Есть три ключевых правила. Бизнес-коуч Наталья Черкасова рассказала «Чемпионату», как правильно формулировать новогодние цели и почему для их исполнения критически важен качественный отдых.
По словам специалиста, большинство целей остаются не реализованными из-за их размытости и отсутствия связи с внутренним состоянием человека. Мозгу для достижения результата нужна конкретика, измеримость и позитивный настрой.
Коуч назвала три ключевых принципа правильной формулировки новогодних желаний.
- Конкретика вместо абстракции. Вместо «хочу быть счастливым» — «каждый день гуляю 30 минут с близкими».
- Позитивность. Фокусироваться на том, что хотите получить, а не от чего отказаться. Например, «дышать свежим воздухом» вместо «не курить».
- Привязка к ценностям. Цель должна быть связана с тем, что для вас глубоко значимо. Например, «прочитать 12 книг по саморазвитию, чтобы улучшить качество жизни семьи».
Правильно сформулированное желание, подкреплённое визуализацией и эмоциональной вовлечённостью, перестаёт быть просто мечтой и становится работающим планом для подсознания, отмечает Черкасова.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии