Важно обращать внимание на то, насколько часто возникает такое состояние. Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала, почему конец года вызывает чувство тревоги.
«Перед Новым годом многие ощущают не предвкушение чуда, а нарастающее давление и тревогу: «Ничего не успел сделать», «Жизнь не поменялась, а должна была», «С января начну всё с нуля». Вдобавок картинка «идеального праздника» из соцсетей и окружающего мира часто только усиливает ощущение несоответствия, создает страх оказаться «не на уровне». Вместо обновления — усталость и разочарование, вместо радости — финишная прямая дедлайна», — сказала эксперт.
Психолог подчеркнула, что такое состояние возникает эпизодически, это норма — психика пытается подвести итоги, переоценить цели. Когда тревога превращается в ежегодное самоедство, срывы сна и настроения, ощущение «разбитости», это уже повод приглядеться к своему эмоциональному фону.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии