В холодное время года люди более уязвимы. Психолог Алина Славнова объяснила, почему мы сильнее тревожимся осенью. По её словам, уменьшение светового дня, нестабильность температуры и адаптация к погодным условиям могут вызвать повышенное беспокойство и ухудшение самочувствия.
«При смене сезонов меняются биоритмы организма. Уменьшение светового дня и колебания температуры влияют на выработку мелатонина и серотонина. Эмоциональная лабильность, усиление утомляемости и нарушение умственной работоспособности — частые спутники межсезонья. В это же время усиливаются раздражительность и тревожность», — сказала эксперт.
Роль играет и то, что в холодное время года мы меньше проводим времени на свежем воздухе, а также в принципе не так активны. На этом фоне организму требуется больше ресурсов для поддержания нормальной работы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
