Кетоны — это вещества, в которых одна часть молекулы содержит углерод и кислород, причем кислород присоединен к углероду двойной связью. Они образуются в результате метаболизма жиров в организме, особенно когда запасы углеводов истощаются, например, во время длительного голодания, диет или в условиях диабета.
Врач общей практики, гериатр, гастроэнтеролог, натуропат Елена Павлова в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала, работают ли добавки с кетонами. По ее словам, когда из рациона исключаются углеводы и добавляются жиры, организм «меняет настройки», чтобы получить глюкозу из жиров. При их расщеплении для образования энергии создаются кетоновые тела. Эти вещества могут обеспечить до 70% потребностей мозга в энергии.
«Также кетоны могут поддерживать работу митохондрий, главных энергетических станций в организме, от которых зависит не только энергия, но и долголетие. Могут защищать клетки, как антиоксиданты, от повреждения свободными радикалами», — добавила эксперт.
Еще кетоны стабилизируют мембрану клетки, что помогает снизить чрезмерную возбудимость. В итоге у людей с различными патологиями нервной системы, которые связаны с гипервозбудимостью (Паркинсон, эпилепсия, синдром дефицита внимания и двигательной активности) улучшается состояние. Кетоны помогают образованию миелиновых оболочек нервов и белого вещества головного мозга, что помогает поддерживать активность нервной системы без перевозбуждения, замедляет старение.
«Что касается добавок, которые могут имитировать эффекты кетодиеты, то тут все неоднозначно. Эффект в организме достигается строго после того, как исключаются углеводы. Но если мы включаем добавки, но при этом углеводы оставляем? Если да, тогда организм не сможет оставить приоритетным кетоны из добавок, их эффективность будет, то не такая яркая, как на кето-протоколе», — подчеркнула Павлова.
Гастроэнтеролог отметила, что польза от кетонов явно будет. Например, на кето-добавках проще войти в кето-протокол, так как организм уже будет понимать, что это за вещества и как их использовать. Потом можно постепенно снижать углеводы и увеличивать жиры.
«Находясь на кето-протоколе можно пользоваться добавками с кетонами, чтобы повысить энергию, усилить умственную и физическую работоспособность. Важно все это делать не самостоятельно, а после рекомендаций доктора и под его руководством», — подытожила врач.
Источник: www.sport-express.ru
Комментарии