Перфекционизм может ещё больше затруднить достижение ваших целей, а также нанести вред вашему психическому и физическому здоровью. Так считает клинический психолог из Калифорнии Кейт Камминс.
Перфекционизм — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. Такое поведение во временем повлияет на ваше здоровье.
- Перфекционистские мысли могут переплетаться с тревогой и депрессией. Постоянное чувство разочарования по поводу своих способностей только порождает ещё больше негатива.
- Растройство пищевого поведения. Люди с перфекционистским мышлением склонны к самокритике, в том числе в отношении своего тела.
- Прокрастинация. Страх потерпеть неудачу может быть настолько велик, что вы будете избегать каких-либо действий.
- Выгорание. Перфекционизм активирует симпатическую нервную систему. Именно он запускает реакцию «бей или беги» и усиливает выработку гормона стресса кортизола, что может привести к выгоранию.
- Наряжённые отношения в семье. Если вы постоянно стремитесь к совершенству, то конфликты в семье неизбежны. Особенно сильно страдают дети, поскольку вы, как правило, оказываете на них слишком большое давление.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
