Новости по тегу Упражнения для женщин

Другое

Фитнес-тренер рассказала, зачем девушкам тренировать спину

Авг 6, 2024

Эксклюзивно для «СЭ» фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, как девушкам накачать красивую спину. «Многие девушки в погоне за красивыми ягодицами совсем забывают про мышцы спины. Их необходимо прокачивать хотя бы раз в неделю, чтобы не только поддерживать…

Турнирные таблицы

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Зенит	8	6	2	0	19-1	20
2	Краснодар	8	5	3	0	11-3	18
3	Локомотив	8	6	0	2	19-12	18
4	Динамо	8	5	1	2	15-8	16
5	Спартак	8	4	3	1	11-4	15
6	ЦСКА	8	4	1	3	15-5	13
7	Ростов	8	3	2	3	13-15	11
8	Рубин	8	3	1	4	11-14	10
9	Динамо Мх	8	2	3	3	4-7	9
10	Кр. Советов	8	3	0	5	8-13	9
11	Акрон	8	2	2	4	10-13	8
12	Пари НН	8	2	1	5	6-15	7
13	Оренбург	8	1	3	4	11-17	6
14	Химки	8	1	3	4	9-16	6
15	Факел	8	1	2	5	3-14	5
16	Ахмат	8	0	5	3	6-14	5

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	6	5	1	0	12-6	16
2	Копенгаген	6	2	2	2	8-8	8
3	Галатасарай	6	1	2	3	10-13	5
4	Манчестер Юнайтед	6	1	1	4	12-15	4

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Арсенал	6	4	1	1	16-4	13
2	ПСВ Эйндховен	6	2	3	1	8-10	9
3	Ланс	6	2	2	2	6-11	8
4	Севилья	6	0	2	4	7-12	2

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Мадрид	6	6	0	0	16-7	18
2	Наполи	6	3	1	2	10-9	10
3	Брага	6	1	1	4	6-12	4
4	Унион	6	0	2	4	6-10	2

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Сосьедад	6	3	3	0	7-2	12
2	Интер М	6	3	3	0	8-5	12
3	Бенфика	6	1	1	4	7-11	4
4	Ред Булл Зальцбург	6	1	1	4	4-8	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Атлетико М	6	4	2	0	17-6	14
2	Лацио	6	3	1	2	7-7	10
3	Фейеноорд	6	2	0	4	9-10	6
4	Селтик	6	1	1	4	5-15	4

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Боруссия Д	6	3	2	1	7-4	11
2	ПСЖ	6	2	2	2	9-8	8
3	Милан	6	2	2	2	5-8	8
4	Ньюкасл Юнайтед	6	1	2	3	6-7	5

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Манчестер Сити	6	6	0	0	18-7	18
2	РБ Лейпциг	6	4	0	2	13-10	12
3	Янг Бойз	6	1	1	4	7-13	4
4	Црвена Звезда	6	0	1	5	7-15	1

Группа H		И	В	П	+/-	О
1	Барселона	6	4	2	12-6	12
2	Порту	6	4	2	15-8	12
3	Шахтёр	6	3	3	10-12	9
4	Антверпен	6	1	5	6-17	3

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вест Хэм Юнайтед	6	5	0	1	10-4	15
2	Фрайбург	6	4	0	2	17-7	12
3	Олимпиакос	6	2	1	3	11-14	7
4	ТСЦ	6	0	1	5	6-19	1

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Брайтон энд Хоув Альбион	6	4	1	1	10-5	13
2	Марсель	6	3	2	1	14-10	11
3	Аякс	6	1	2	3	10-13	5
4	АЕК Афины	6	1	1	4	6-12	4

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Рейнджерс	6	3	2	1	8-6	11
2	Спарта П	6	3	1	2	9-7	10
3	Бетис	6	3	0	3	9-7	9
4	Арис	6	1	1	4	7-13	4

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Аталанта	6	4	2	0	12-4	14
2	Спортинг	6	3	2	1	10-6	11
3	Штурм	6	1	1	4	4-9	4
4	Ракув	6	1	1	4	3-10	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	6	4	0	2	17-7	12
2	Тулуза	6	3	2	1	8-9	11
3	Юнион	6	2	2	2	5-8	8
4	ЛАСК	6	1	0	5	6-12	3

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вильярреал	6	4	1	1	9-7	13
2	Ренн	6	4	0	2	13-6	12
3	Маккаби Х	6	1	2	3	3-9	5
4	Панатинаикос	6	1	1	4	7-10	4

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Славия П	6	5	0	1	17-4	15
2	Рома	6	4	1	1	12-4	13
3	Серветт	6	1	2	3	4-13	5
4	Шериф	6	0	1	5	5-17	1

Группа H		И	В	Н	П	+/-	О
1	Байер	6	6	0	0	19-3	18
2	Карабах	6	3	1	2	7-9	10
3	Мольде	6	2	1	3	12-12	7
4	Хеккен	6	0	0	6	3-17	0

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ман. Сити	4	4	0	0	11-3	12
2	Ньюкасл	4	3	1	0	6-3	10
3	Арсенал	4	3	1	0	6-1	10
4	Астон Вилла	4	3	0	1	7-6	9
5	Ливерпуль	4	3	0	1	7-1	9
6	Брайтон	4	2	2	0	6-2	8
7	Нот. Форест	4	2	2	0	4-2	8
8	Челси	4	2	1	1	8-5	7
9	Брентфорд	4	2	0	2	6-6	6
10	МЮ	4	2	0	2	5-5	6
11	Борнмут	4	1	2	1	5-5	5
12	Фулхэм	4	1	2	1	4-4	5
13	Вест Хэм	4	1	1	2	5-6	4
14	Тоттенхэм	4	1	1	2	6-4	4
15	Лестер	4	0	2	2	5-7	2
16	Кр. Пэлас	4	0	2	2	4-7	2
17	Ипсвич	4	0	2	2	2-7	2
18	Вулверхэмптон	4	0	1	3	4-11	1
19	Саутгемптон	4	0	0	4	1-8	0
20	Эвертон	4	0	0	4	4-13	0

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	3	3	0	0	11-3	9
2	Боруссия Д	3	2	1	0	6-2	7
3	РБ Лейпциг	3	2	1	0	4-2	7
4	Хайденхайм	3	2	0	1	8-4	6
5	Байер	3	2	0	1	9-6	6
6	Айнтрахт Ф	3	2	0	1	5-4	6
7	Фрайбург	3	2	0	1	5-4	6
8	Вердер	3	1	2	0	4-3	5
9	Унион Б	3	1	2	0	2-1	5
10	Штутгарт	3	1	1	1	7-7	4
11	Аугсбург	3	1	1	1	5-7	4
12	Вольфсбург	3	1	0	2	5-5	3
13	Боруссия М	3	1	0	2	5-6	3
14	Хоффенхайм	3	1	0	2	5-9	3
15	Майнц	3	0	2	1	5-6	2
16	Бохум	3	0	0	3	1-5	0
17	Ст-Паули	3	0	0	3	1-6	0
18	Хольштайн	3	0	0	3	3-11	0

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Удинезе	4	3	1	0	7-4	10
2	Наполи	4	3	0	1	9-4	9
3	Интер	4	2	2	0	9-3	8
4	Ювентус	4	2	2	0	6-0	8
5	Торино	4	2	2	0	5-3	8
6	Лацио	4	2	1	1	8-6	7
7	Верона	4	2	0	2	6-5	6
8	Эмполи	4	1	3	0	3-2	6
9	Аталанта	4	2	0	2	8-8	6
10	Милан	4	1	2	1	9-6	5
11	Дженоа	4	1	2	1	4-5	5
12	Парма	4	1	1	2	6-7	4
13	Лечче	4	1	1	2	1-6	4
14	Фиорентина	4	0	3	1	5-6	3
15	Монца	4	0	3	1	3-4	3
16	Рома	4	0	3	1	2-3	3
17	Болонья	4	0	3	1	4-7	3
18	Комо	4	0	2	2	3-7	2
19	Кальяри	4	0	2	2	1-6	2
20	Венеция	4	0	1	3	1-8	1

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Барселона	5	5	0	0	17-4	15
2	Атлетико	5	3	2	0	9-2	11
3	Вильярреал	5	3	2	0	11-8	11
4	Реал	5	3	2	0	9-2	11
5	Атлетик	6	3	1	2	8-6	10
6	Сельта	5	3	0	2	13-10	9
7	Бетис	5	2	2	1	5-4	8
8	Мальорка	6	2	2	2	4-4	8
9	Эспаньол	5	2	1	2	5-5	7
10	Жирона	5	2	1	2	8-8	7
11	Р. Вальекано	5	2	1	2	7-6	7
12	Алавес	5	2	1	2	7-6	7
13	Осасуна	5	2	1	2	6-10	7
14	Севилья	5	1	2	2	4-6	5
15	Леганес	6	1	2	3	3-7	5
16	Р. Сосьедад	6	1	1	4	3-7	4
17	Вальядолид	5	1	1	3	2-13	4
18	Хетафе	5	0	3	2	2-4	3
19	Лас-Пальмас	5	0	2	3	6-10	2
20	Валенсия	5	0	1	4	3-10	1

		И	В	Н	П	+/-	О
1	ПСЖ	4	4	0	0	16-3	12
2	Марсель	4	3	1	0	12-4	10
3	Монако	4	3	1	0	7-1	10
4	Ланс	4	2	2	0	4-1	8
5	Нант	4	2	1	1	6-3	7
6	Реймс	4	2	1	1	6-6	7
7	Ренн	4	2	0	2	8-5	6
8	Лилль	4	2	0	2	5-4	6
9	Гавр	4	2	0	2	6-7	6
10	Страсбур	4	1	2	1	8-7	5
11	Тулуза	4	1	2	1	4-4	5
12	Ницца	4	1	1	2	6-6	4
13	Лион	4	1	1	2	4-8	4
14	Брест	4	1	0	3	6-10	3
15	Осер	4	1	0	3	3-9	3
16	Сент-Этьен	4	1	0	3	1-7	3
17	Анже	4	0	1	3	2-8	1
18	Монпелье	4	0	1	3	2-13	1

КХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	СКА	68	40	6	4	2	3	13	243-150	105
2	ЦСКА	68	33	8	2	3	5	17	214-162	94
3	Локомотив	68	35	3	3	3	7	17	164-122	92
4	Ак Барс	68	27	10	4	2	7	18	187-158	91
5	Торпедо	68	31	7	4	2	4	20	204-172	90
6	Динамо М	68	29	4	5	6	5	19	174-147	87
7	Салават Юлаев	68	28	6	4	7	3	20	174-141	86
8	Авангард	68	27	8	4	3	5	21	188-164	86
9	Автомобилист	68	30	6	1	4	5	22	188-172	83
10	Металлург Мг	68	30	4	1	5	8	20	189-175	83
11	Сибирь	68	21	8	9	3	4	23	172-161	83
12	Витязь	68	24	6	4	5	3	26	169-170	76
13	Адмирал	68	21	5	7	5	4	26	131-139	75
14	Северсталь	68	20	4	7	6	7	24	182-187	75
15	Нефтехимик	68	25	7	1	2	4	29	173-193	72
16	Трактор	68	23	2	6	2	8	27	169-190	72
17	Амур	68	21	4	5	4	5	29	141-168	69
18	Динамо Мн	68	21	4	2	7	7	27	175-201	68
19	Спартак	68	21	3	4	2	6	32	154-192	64
20	Барыс	68	20	4	3	4	3	34	153-194	61
21	Куньлунь Ред Стар	68	15	3	3	4	3	40	152-226	49
22	ХК Сочи	68	9	2	0	2	8	47	142-254	32

НХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	Бостон Брюинз	82	54	7	4	3	2	12	305-177	135
2	Каролина Харрикейнз	82	39	9	4	3	6	21	266-213	113
3	Нью-Джерси Дэвилз	82	39	11	2	4	4	22	291-226	112
4	Торонто Мэйпл Лифс	82	42	7	1	2	9	21	279-222	111
5	Вегас Голден Найтс	82	38	8	5	4	5	22	272-229	111
6	Эдмонтон Ойлерз	82	45	5	0	4	5	23	325-260	109
7	Колорадо Эвеланш	82	36	9	6	3	4	24	280-226	109
8	Даллас Старз	82	39	4	4	3	11	21	285-218	108
9	Нью-Йорк Рейнджерс	82	37	6	4	3	10	22	277-219	107
10	Лос-Анджелес Кингз	82	37	4	6	3	7	25	280-257	104
11	Миннесота Уайлд	82	34	5	7	6	5	25	246-225	103
12	Сиэтл Кракен	82	37	9	0	4	4	28	289-256	100
13	Тампа-Бэй Лайтнинг	82	38	5	3	2	4	30	283-254	98
14	Виннипег Джетс	82	36	9	1	1	2	33	247-225	95
15	Нью-Йорк Айлендерс	82	36	5	1	5	4	31	243-222	93
16	Калгари Флэймз	82	31	5	2	5	12	27	260-252	93
17	Флорида Пантерз	82	36	4	2	1	7	32	290-273	92
18	Нэшвилл Предаторз	82	29	7	6	2	6	32	229-238	92
19	Питтсбург Пингвинз	82	31	8	1	1	10	31	262-264	91
20	Баффало Сэйбрз	82	30	9	3	3	4	33	296-300	91
21	Оттава Сенаторз	82	31	6	2	1	7	35	261-271	86
22	Ванкувер Кэнакс	82	24	8	6	2	5	37	276-298	83
23	Сент-Луис Блюз	82	27	7	3	3	4	38	263-301	81
24	Детройт Ред Уингз	82	28	4	3	4	6	37	240-279	80
25	Вашингтон Кэпиталз	82	27	6	2	4	6	37	255-265	80
26	Филадельфия Флайерз	82	26	3	2	1	12	38	222-277	75
27	Аризона Койотс	82	20	5	3	4	10	40	228-299	70
28	Монреаль Канадиенс	82	21	5	5	2	4	45	232-307	68
29	Сан-Хосе Шаркс	82	16	5	1	6	10	44	234-321	60
30	Чикаго Блэкхоукс	82	18	6	2	2	5	49	204-301	59
31	Коламбус Блю Джекетс	82	15	9	1	1	8	48	214-330	59
32	Анахайм Дакс	82	13	7	3	3	9	47	209-338	58