Новости по тегу Упражнения

Другое

Упражнение «Бабочка» для растяжки: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки

Дек 1, 2025

Название упражнение «бабочка» получило за схожесть с движениями насекомого. Человек как бы машет коленями, как бабочка – крыльями. Этот элемент растяжки положительно влияет не только на мышцы, но и на…

Другое

Почему новичку не стоит начинать тренировки с приседов, жимов и тяг? Узнаём у тренера

Ноя 8, 2025

Приседания, жим и становая тяга – одни из наиболее популярных упражнений, которые часто попадают в тренировку новичков. Но на самом деле их можно делать только продвинутым атлетам. В этой статье…

Турнирные таблицы

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	Р—РµРЅРёС‚	16	9	6	1	31-12	33
2	Р¦РЎРљРђ	16	10	3	3	26-14	33
3	РљСЂР°СЃРЅРѕРґР°СЂ	15	10	3	2	28-9	33
4	Р›РѕРєРѕРјРѕС‚РёРІ	15	8	6	1	31-19	30
5	Р‘Р°Р»С‚РёРєР°	16	7	8	1	21-7	29
6	РЎРїР°СЂС‚Р°Рє	16	8	4	4	25-21	28
7	Р СѓР±РёРЅ	16	6	5	5	16-19	23
8	РђРєСЂРѕРЅ	16	5	6	5	21-22	21
9	Р”РёРЅР°РјРѕ	16	5	5	6	25-23	20
10	Р РѕСЃС‚РѕРІ	16	4	6	6	12-17	18
11	РљСЂ. РЎРѕРІРµС‚РѕРІ	16	4	5	7	20-26	17
12	РђС…РјР°С‚	16	4	4	8	19-24	16
13	Р”РёРЅР°РјРѕ РњС…	16	3	5	8	8-20	14
14	РћСЂРµРЅР±СѓСЂРі	16	2	6	8	17-26	12
15	РЎРѕС‡Рё	16	2	2	12	14-37	8
16	РџР°СЂРё РќРќ	16	2	2	12	9-27	8

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	6	5	1	0	12-6	16
2	Копенгаген	6	2	2	2	8-8	8
3	Галатасарай	6	1	2	3	10-13	5
4	Манчестер Юнайтед	6	1	1	4	12-15	4

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Арсенал	6	4	1	1	16-4	13
2	ПСВ Эйндховен	6	2	3	1	8-10	9
3	Ланс	6	2	2	2	6-11	8
4	Севилья	6	0	2	4	7-12	2

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Мадрид	6	6	0	0	16-7	18
2	Наполи	6	3	1	2	10-9	10
3	Брага	6	1	1	4	6-12	4
4	Унион	6	0	2	4	6-10	2

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Сосьедад	6	3	3	0	7-2	12
2	Интер М	6	3	3	0	8-5	12
3	Бенфика	6	1	1	4	7-11	4
4	Ред Булл Зальцбург	6	1	1	4	4-8	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Атлетико М	6	4	2	0	17-6	14
2	Лацио	6	3	1	2	7-7	10
3	Фейеноорд	6	2	0	4	9-10	6
4	Селтик	6	1	1	4	5-15	4

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Боруссия Д	6	3	2	1	7-4	11
2	ПСЖ	6	2	2	2	9-8	8
3	Милан	6	2	2	2	5-8	8
4	Ньюкасл Юнайтед	6	1	2	3	6-7	5

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Манчестер Сити	6	6	0	0	18-7	18
2	РБ Лейпциг	6	4	0	2	13-10	12
3	Янг Бойз	6	1	1	4	7-13	4
4	Црвена Звезда	6	0	1	5	7-15	1

Группа H		И	В	П	+/-	О
1	Барселона	6	4	2	12-6	12
2	Порту	6	4	2	15-8	12
3	Шахтёр	6	3	3	10-12	9
4	Антверпен	6	1	5	6-17	3

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вест Хэм Юнайтед	6	5	0	1	10-4	15
2	Фрайбург	6	4	0	2	17-7	12
3	Олимпиакос	6	2	1	3	11-14	7
4	ТСЦ	6	0	1	5	6-19	1

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Брайтон энд Хоув Альбион	6	4	1	1	10-5	13
2	Марсель	6	3	2	1	14-10	11
3	Аякс	6	1	2	3	10-13	5
4	АЕК Афины	6	1	1	4	6-12	4

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Рейнджерс	6	3	2	1	8-6	11
2	Спарта П	6	3	1	2	9-7	10
3	Бетис	6	3	0	3	9-7	9
4	Арис	6	1	1	4	7-13	4

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Аталанта	6	4	2	0	12-4	14
2	Спортинг	6	3	2	1	10-6	11
3	Штурм	6	1	1	4	4-9	4
4	Ракув	6	1	1	4	3-10	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	6	4	0	2	17-7	12
2	Тулуза	6	3	2	1	8-9	11
3	Юнион	6	2	2	2	5-8	8
4	ЛАСК	6	1	0	5	6-12	3

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вильярреал	6	4	1	1	9-7	13
2	Ренн	6	4	0	2	13-6	12
3	Маккаби Х	6	1	2	3	3-9	5
4	Панатинаикос	6	1	1	4	7-10	4

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Славия П	6	5	0	1	17-4	15
2	Рома	6	4	1	1	12-4	13
3	Серветт	6	1	2	3	4-13	5
4	Шериф	6	0	1	5	5-17	1

Группа H		И	В	Н	П	+/-	О
1	Байер	6	6	0	0	19-3	18
2	Карабах	6	3	1	2	7-9	10
3	Мольде	6	2	1	3	12-12	7
4	Хеккен	6	0	0	6	3-17	0

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	РђСЂСЃРµРЅР°Р»	12	9	2	1	24-6	29
2	Р§РµР»СЃРё	12	7	2	3	23-11	23
3	РњР°РЅ. РЎРёС‚Рё	12	7	1	4	24-10	22
4	РђСЃС‚РѕРЅ Р’РёР»Р»Р°	12	6	3	3	15-11	21
5	РљСЂ. РџСЌР»Р°СЃ	12	5	5	2	16-9	20
6	Р‘РѕСЂРЅРјСѓС‚	12	5	4	3	19-20	19
7	РЎР°РЅРґРµСЂР»РµРЅРґ	12	5	4	3	14-11	19
8	Р‘СЂР°Р№С‚РѕРЅ	12	5	4	3	19-16	19
9	РњР®	11	5	3	3	19-18	18
10	РўРѕС‚С‚РµРЅС…СЌРј	12	5	3	4	20-14	18
11	Р›РёРІРµСЂРїСѓР»СЊ	12	6	0	6	18-20	18
12	Р‘СЂРµРЅС‚С„РѕСЂРґ	12	5	1	6	18-19	16
13	РќСЊСЋРєР°СЃР»	12	4	3	5	13-15	15
14	РРІРµСЂС‚РѕРЅ	11	4	3	4	12-13	15
15	Р¤СѓР»С…СЌРј	12	4	2	6	13-16	14
16	РќРѕС‚. Р¤РѕСЂРµСЃС‚	12	3	3	6	13-20	12
17	Р›РёРґСЃ	12	3	2	7	11-22	11
18	Р’РµСЃС‚ РҐСЌРј	12	3	2	7	15-25	11
19	Р‘РµСЂРЅР»Рё	12	3	1	8	14-24	10
20	Р’СѓР»РІРµСЂС…СЌРјРїС‚РѕРЅ	12	0	2	10	7-27	2

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	Р‘Р°РІР°СЂРёСЏ	11	10	1	0	41-8	31
2	Р Р‘ Р›РµР№РїС†РёРі	11	8	1	2	22-13	25
3	Р‘Р°Р№РµСЂ	11	7	2	2	27-15	23
4	РЁС‚СѓС‚РіР°СЂС‚	11	7	1	3	20-15	22
5	Р‘РѕСЂСѓСЃСЃРёСЏ Р”	11	6	4	1	19-10	22
6	РђР№РЅС‚СЂР°С…С‚ Р¤	11	6	2	3	27-22	20
7	РҐРѕС„С„РµРЅС…Р°Р№Рј	11	6	2	3	22-17	20
8	Р’РµСЂРґРµСЂ	11	4	3	4	15-20	15
9	РЈРЅРёРѕРЅ Р‘	11	4	3	4	14-17	15
10	РљРµР»СЊРЅ	11	4	2	5	20-19	14
11	Р¤СЂР°Р№Р±СѓСЂРі	11	3	4	4	15-20	13
12	Р‘РѕСЂСѓСЃСЃРёСЏ Рњ	11	3	3	5	16-19	12
13	РђСѓРіСЃР±СѓСЂРі	11	3	1	7	15-24	10
14	Р“Р°РјР±СѓСЂРі	11	2	3	6	9-17	9
15	Р’РѕР»СЊС„СЃР±СѓСЂРі	11	2	2	7	13-21	8
16	РЎС‚-РџР°СѓР»Рё	11	2	1	8	9-21	7
17	РњР°Р№РЅС†	11	1	3	7	11-19	6
18	РҐР°Р№РґРµРЅС…Р°Р№Рј	11	1	2	8	8-26	5

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	Р РѕРјР°	12	9	0	3	15-6	27
2	РњРёР»Р°РЅ	12	7	4	1	18-9	25
3	РќР°РїРѕР»Рё	12	8	1	3	19-11	25
4	Р‘РѕР»РѕРЅСЊСЏ	12	7	3	2	21-8	24
5	Р?РЅС‚РµСЂ	12	8	0	4	26-13	24
6	РљРѕРјРѕ	13	6	6	1	19-7	24
7	Р®РІРµРЅС‚СѓСЃ	13	6	5	2	17-12	23
8	Р›Р°С†РёРѕ	12	5	3	4	15-9	18
9	РЈРґРёРЅРµР·Рµ	13	5	3	5	14-20	18
10	РЎР°СЃСЃСѓРѕР»Рѕ	13	5	2	6	16-16	17
11	РљСЂРµРјРѕРЅРµР·Рµ	12	3	5	4	13-16	14
12	РўРѕСЂРёРЅРѕ	12	3	5	4	11-21	14
13	РђС‚Р°Р»Р°РЅС‚Р°	12	2	7	3	14-14	13
14	РљР°Р»СЊСЏСЂРё	13	2	5	6	13-19	11
15	Р”Р¶РµРЅРѕР°	13	2	5	6	13-20	11
16	РџР°СЂРјР°	13	2	5	6	9-17	11
17	РџРёР·Р°	12	1	7	4	10-16	10
18	Р›РµС‡С‡Рµ	12	2	4	6	8-16	10
19	Р¤РёРѕСЂРµРЅС‚РёРЅР°	12	0	6	6	10-19	6
20	Р’РµСЂРѕРЅР°	13	0	6	7	8-20	6

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	Р‘Р°СЂСЃРµР»РѕРЅР°	14	11	1	2	39-16	34
2	Р РµР°Р»	13	10	2	1	28-12	32
3	РђС‚Р»РµС‚РёРєРѕ	14	9	4	1	27-11	31
4	Р’РёР»СЊСЏСЂСЂРµР°Р»	13	9	2	2	26-11	29
5	Р‘РµС‚РёСЃ	13	5	6	2	20-14	21
6	РСЃРїР°РЅСЊРѕР»	13	6	3	4	17-16	21
7	РҐРµС‚Р°С„Рµ	14	6	2	6	13-15	20
8	РђС‚Р»РµС‚РёРє	14	6	2	6	14-17	20
9	РР»СЊС‡Рµ	14	3	7	4	15-17	16
10	Р . РЎРѕСЃСЊРµРґР°Рґ	13	4	4	5	17-18	16
11	РЎРµРІРёР»СЊСЏ	13	5	1	7	19-21	16
12	Р . Р’Р°Р»СЊРµРєР°РЅРѕ	13	4	4	5	12-14	16
13	РЎРµР»СЊС‚Р°	13	3	7	3	16-18	16
14	РђР»Р°РІРµСЃ	14	4	3	7	12-15	15
15	РњР°Р»СЊРѕСЂРєР°	14	3	4	7	15-22	13
16	Р’Р°Р»РµРЅСЃРёСЏ	13	3	4	6	12-21	13
17	РћСЃР°СЃСѓРЅР°	14	3	3	8	12-18	12
18	Р–РёСЂРѕРЅР°	13	2	5	6	12-25	11
19	Р›РµРІР°РЅС‚Рµ	14	2	3	9	16-26	9
20	РћРІСЊРµРґРѕ	14	2	3	9	7-22	9

		Р?	Р’	Рќ	Рџ	+/-	Рћ
1	РџРЎР–	13	9	3	1	27-11	30
2	РњР°СЂСЃРµР»СЊ	13	9	1	3	33-12	28
3	Р›Р°РЅСЃ	13	9	1	3	22-11	28
4	РЎС‚СЂР°СЃР±СѓСЂ	13	7	1	5	24-17	22
5	Р РµРЅРЅ	13	5	6	2	23-18	21
6	Р›РёРѕРЅ	13	6	3	4	18-15	21
7	Р›РёР»Р»СЊ	12	6	2	4	23-15	20
8	РњРѕРЅР°РєРѕ	13	6	2	5	25-25	20
9	РќРёС†С†Р°	13	5	2	6	18-23	17
10	РўСѓР»СѓР·Р°	13	4	4	5	18-17	16
11	РђРЅР¶Рµ	13	4	4	5	11-15	16
12	РџР°СЂРёР¶	12	4	2	6	18-21	14
13	Р“Р°РІСЂ	13	3	5	5	13-20	14
14	Р‘СЂРµСЃС‚	13	3	4	6	17-23	13
15	РќР°РЅС‚	13	2	5	6	12-19	11
16	Р›РѕСЂСЊСЏРЅ	13	2	5	6	15-27	11
17	РњРµС‚С†	13	3	2	8	14-30	11
18	РћСЃРµСЂ	13	2	2	9	7-19	8

КХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	СКА	68	40	6	4	2	3	13	243-150	105
2	ЦСКА	68	33	8	2	3	5	17	214-162	94
3	Локомотив	68	35	3	3	3	7	17	164-122	92
4	Ак Барс	68	27	10	4	2	7	18	187-158	91
5	Торпедо	68	31	7	4	2	4	20	204-172	90
6	Динамо М	68	29	4	5	6	5	19	174-147	87
7	Салават Юлаев	68	28	6	4	7	3	20	174-141	86
8	Авангард	68	27	8	4	3	5	21	188-164	86
9	Автомобилист	68	30	6	1	4	5	22	188-172	83
10	Металлург Мг	68	30	4	1	5	8	20	189-175	83
11	Сибирь	68	21	8	9	3	4	23	172-161	83
12	Витязь	68	24	6	4	5	3	26	169-170	76
13	Адмирал	68	21	5	7	5	4	26	131-139	75
14	Северсталь	68	20	4	7	6	7	24	182-187	75
15	Нефтехимик	68	25	7	1	2	4	29	173-193	72
16	Трактор	68	23	2	6	2	8	27	169-190	72
17	Амур	68	21	4	5	4	5	29	141-168	69
18	Динамо Мн	68	21	4	2	7	7	27	175-201	68
19	Спартак	68	21	3	4	2	6	32	154-192	64
20	Барыс	68	20	4	3	4	3	34	153-194	61
21	Куньлунь Ред Стар	68	15	3	3	4	3	40	152-226	49
22	ХК Сочи	68	9	2	0	2	8	47	142-254	32

	Метка
1/8 финала	A01	Нидерланды США	3 : 1
	A02	Аргентина Австралия	2 : 1
	A03	Франция Польша	3 : 1
	A04	Англия Сенегал	3 : 0
	A05	Япония Хорватия	1 : 1 (1 : 3)
	A06	Бразилия Южная Корея	4 : 1
	A07	Марокко Испания	0 : 0 (3 : 0)
	A08	Португалия Швейцария	6 : 1

	Метка
1/4 финала	QF1	Хорватия Бразилия	1 : 1 (4 : 2)
	QF2	Нидерланды Аргентина	2 : 2 (3 : 4)
	QF3	Марокко Португалия	1 : 0
	QF4	Англия Франция	1 : 2

	Метка
1/2 финала	SF1	Аргентина Хорватия	3 : 0
1/2 финала	SF2	Франция Марокко	2 : 0

	Метка
За 3-е место	F3	Хорватия Марокко	2 : 1

	Метка
Финал	F1	Аргентина Франция	3 : 3 (4 : 2)

НХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	Бостон Брюинз	82	54	7	4	3	2	12	305-177	135
2	Каролина Харрикейнз	82	39	9	4	3	6	21	266-213	113
3	Нью-Джерси Дэвилз	82	39	11	2	4	4	22	291-226	112
4	Торонто Мэйпл Лифс	82	42	7	1	2	9	21	279-222	111
5	Вегас Голден Найтс	82	38	8	5	4	5	22	272-229	111
6	Эдмонтон Ойлерз	82	45	5	0	4	5	23	325-260	109
7	Колорадо Эвеланш	82	36	9	6	3	4	24	280-226	109
8	Даллас Старз	82	39	4	4	3	11	21	285-218	108
9	Нью-Йорк Рейнджерс	82	37	6	4	3	10	22	277-219	107
10	Лос-Анджелес Кингз	82	37	4	6	3	7	25	280-257	104
11	Миннесота Уайлд	82	34	5	7	6	5	25	246-225	103
12	Сиэтл Кракен	82	37	9	0	4	4	28	289-256	100
13	Тампа-Бэй Лайтнинг	82	38	5	3	2	4	30	283-254	98
14	Виннипег Джетс	82	36	9	1	1	2	33	247-225	95
15	Нью-Йорк Айлендерс	82	36	5	1	5	4	31	243-222	93
16	Калгари Флэймз	82	31	5	2	5	12	27	260-252	93
17	Флорида Пантерз	82	36	4	2	1	7	32	290-273	92
18	Нэшвилл Предаторз	82	29	7	6	2	6	32	229-238	92
19	Питтсбург Пингвинз	82	31	8	1	1	10	31	262-264	91
20	Баффало Сэйбрз	82	30	9	3	3	4	33	296-300	91
21	Оттава Сенаторз	82	31	6	2	1	7	35	261-271	86
22	Ванкувер Кэнакс	82	24	8	6	2	5	37	276-298	83
23	Сент-Луис Блюз	82	27	7	3	3	4	38	263-301	81
24	Детройт Ред Уингз	82	28	4	3	4	6	37	240-279	80
25	Вашингтон Кэпиталз	82	27	6	2	4	6	37	255-265	80
26	Филадельфия Флайерз	82	26	3	2	1	12	38	222-277	75
27	Аризона Койотс	82	20	5	3	4	10	40	228-299	70
28	Монреаль Канадиенс	82	21	5	5	2	4	45	232-307	68
29	Сан-Хосе Шаркс	82	16	5	1	6	10	44	234-321	60
30	Чикаго Блэкхоукс	82	18	6	2	2	5	49	204-301	59
31	Коламбус Блю Джекетс	82	15	9	1	1	8	48	214-330	59
32	Анахайм Дакс	82	13	7	3	3	9	47	209-338	58