Новости по тегу Упражнения

Другое

Тренер назвал 8 полезных свойств Халасаны и рассказал, как её правильно выполнять

Мар 11, 2025

Перевёрнутые асаны — важная и сложная часть йога-практик, выполнять их нужно аккуратно и постепенно переходить от простых элементов к сложным. Для начала можно рассмотреть «позу плуга» или Халасану. Она имеет…

Другое

Тяга горизонтального блока: всё, что важно знать о базовом упражнении на мышцы спины

Янв 14, 2025

Это упражнение также активно задействует задние пучки дельт, круглые и ромбовидные мышцы, бицепсы и мышцы-разгибатели позвоночника, что делает его отличным вариантом для комплексной тренировки верхней части тела. Тяга горизонтального блока…

Турнирные таблицы

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Краснодар	21	13	7	1	39-13	46
2	Спартак	21	13	4	4	41-17	43
3	Зенит	21	13	4	4	40-14	43
4	Локомотив	21	12	4	5	37-29	40
5	Динамо	21	11	6	4	43-23	39
6	ЦСКА	21	11	5	5	31-15	38
7	Рубин	21	9	5	7	29-29	32
8	Ростов	21	8	6	7	32-31	30
9	Акрон	21	7	4	10	26-38	25
10	Динамо Мх	21	4	9	8	16-22	21
11	Химки	21	4	8	9	24-37	20
12	Кр. Советов	21	5	4	12	20-36	19
13	Пари НН	21	5	4	12	17-39	19
14	Ахмат	21	3	9	9	20-35	18
15	Факел	21	2	8	11	11-29	14
16	Оренбург	21	2	5	14	18-37	11

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	6	5	1	0	12-6	16
2	Копенгаген	6	2	2	2	8-8	8
3	Галатасарай	6	1	2	3	10-13	5
4	Манчестер Юнайтед	6	1	1	4	12-15	4

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Арсенал	6	4	1	1	16-4	13
2	ПСВ Эйндховен	6	2	3	1	8-10	9
3	Ланс	6	2	2	2	6-11	8
4	Севилья	6	0	2	4	7-12	2

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Мадрид	6	6	0	0	16-7	18
2	Наполи	6	3	1	2	10-9	10
3	Брага	6	1	1	4	6-12	4
4	Унион	6	0	2	4	6-10	2

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Сосьедад	6	3	3	0	7-2	12
2	Интер М	6	3	3	0	8-5	12
3	Бенфика	6	1	1	4	7-11	4
4	Ред Булл Зальцбург	6	1	1	4	4-8	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Атлетико М	6	4	2	0	17-6	14
2	Лацио	6	3	1	2	7-7	10
3	Фейеноорд	6	2	0	4	9-10	6
4	Селтик	6	1	1	4	5-15	4

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Боруссия Д	6	3	2	1	7-4	11
2	ПСЖ	6	2	2	2	9-8	8
3	Милан	6	2	2	2	5-8	8
4	Ньюкасл Юнайтед	6	1	2	3	6-7	5

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Манчестер Сити	6	6	0	0	18-7	18
2	РБ Лейпциг	6	4	0	2	13-10	12
3	Янг Бойз	6	1	1	4	7-13	4
4	Црвена Звезда	6	0	1	5	7-15	1

Группа H		И	В	П	+/-	О
1	Барселона	6	4	2	12-6	12
2	Порту	6	4	2	15-8	12
3	Шахтёр	6	3	3	10-12	9
4	Антверпен	6	1	5	6-17	3

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вест Хэм Юнайтед	6	5	0	1	10-4	15
2	Фрайбург	6	4	0	2	17-7	12
3	Олимпиакос	6	2	1	3	11-14	7
4	ТСЦ	6	0	1	5	6-19	1

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Брайтон энд Хоув Альбион	6	4	1	1	10-5	13
2	Марсель	6	3	2	1	14-10	11
3	Аякс	6	1	2	3	10-13	5
4	АЕК Афины	6	1	1	4	6-12	4

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Рейнджерс	6	3	2	1	8-6	11
2	Спарта П	6	3	1	2	9-7	10
3	Бетис	6	3	0	3	9-7	9
4	Арис	6	1	1	4	7-13	4

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Аталанта	6	4	2	0	12-4	14
2	Спортинг	6	3	2	1	10-6	11
3	Штурм	6	1	1	4	4-9	4
4	Ракув	6	1	1	4	3-10	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	6	4	0	2	17-7	12
2	Тулуза	6	3	2	1	8-9	11
3	Юнион	6	2	2	2	5-8	8
4	ЛАСК	6	1	0	5	6-12	3

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вильярреал	6	4	1	1	9-7	13
2	Ренн	6	4	0	2	13-6	12
3	Маккаби Х	6	1	2	3	3-9	5
4	Панатинаикос	6	1	1	4	7-10	4

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Славия П	6	5	0	1	17-4	15
2	Рома	6	4	1	1	12-4	13
3	Серветт	6	1	2	3	4-13	5
4	Шериф	6	0	1	5	5-17	1

Группа H		И	В	Н	П	+/-	О
1	Байер	6	6	0	0	19-3	18
2	Карабах	6	3	1	2	7-9	10
3	Мольде	6	2	1	3	12-12	7
4	Хеккен	6	0	0	6	3-17	0

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	29	21	7	1	69-27	70
2	Арсенал	29	16	10	3	53-24	58
3	Нот. Форест	29	16	6	7	49-35	54
4	Челси	29	14	7	8	53-37	49
5	Ман. Сити	29	14	6	9	55-40	48
6	Ньюкасл	28	14	5	9	47-38	47
7	Брайтон	29	12	11	6	48-42	47
8	Фулхэм	29	12	9	8	43-38	45
9	Астон Вилла	29	12	9	8	41-45	45
10	Борнмут	29	12	8	9	48-36	44
11	Брентфорд	29	12	5	12	50-45	41
12	Кр. Пэлас	28	10	9	9	36-33	39
13	МЮ	29	10	7	12	37-40	37
14	Тоттенхэм	29	10	4	15	55-43	34
15	Эвертон	29	7	13	9	32-36	34
16	Вест Хэм	29	9	7	13	33-49	34
17	Вулверхэмптон	29	7	5	17	40-58	26
18	Ипсвич	29	3	8	18	28-62	17
19	Лестер	29	4	5	20	25-65	17
20	Саутгемптон	29	2	3	24	21-70	9

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	26	19	5	2	75-24	62
2	Байер	26	16	8	2	59-33	56
3	Майнц	26	13	6	7	44-28	45
4	Айнтрахт Ф	26	13	6	7	54-40	45
5	РБ Лейпциг	26	11	9	6	41-33	42
6	Фрайбург	26	12	6	8	36-38	42
7	Боруссия М	26	12	4	10	43-40	40
8	Вольфсбург	26	10	8	8	49-40	38
9	Аугсбург	26	10	8	8	29-35	38
10	Штутгарт	26	10	7	9	47-43	37
11	Боруссия Д	26	10	5	11	45-41	35
12	Вердер	26	9	6	11	40-53	33
13	Унион Б	26	7	7	12	24-38	28
14	Хоффенхайм	26	6	8	12	32-48	26
15	Ст-Паули	26	7	4	15	20-30	25
16	Хайденхайм	26	5	4	17	31-52	19
17	Бохум	26	4	6	16	26-53	18
18	Хольштайн	26	4	5	17	38-64	17

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Интер	29	19	7	3	65-27	64
2	Наполи	29	18	7	4	45-23	61
3	Аталанта	29	17	7	5	63-28	58
4	Болонья	29	14	11	4	49-34	53
5	Ювентус	29	13	13	3	45-28	52
6	Лацио	29	15	6	8	50-41	51
7	Рома	29	14	7	8	44-30	49
8	Фиорентина	29	14	6	9	46-30	48
9	Милан	29	13	8	8	44-33	47
10	Удинезе	29	11	7	11	35-39	40
11	Торино	29	9	11	9	34-34	38
12	Дженоа	29	8	11	10	28-37	35
13	Комо	29	7	8	14	35-46	29
14	Верона	29	9	2	18	29-58	29
15	Кальяри	29	6	8	15	28-44	26
16	Лечче	29	6	7	16	21-48	25
17	Парма	29	5	10	14	35-49	25
18	Эмполи	29	4	10	15	23-46	22
19	Венеция	29	3	11	15	23-42	20
20	Монца	29	2	9	18	24-49	15

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Барселона	27	19	3	5	75-27	60
2	Реал	28	18	6	4	59-27	60
3	Атлетико	28	16	8	4	46-22	56
4	Атлетик	28	14	10	4	46-24	52
5	Бетис	28	12	8	8	38-35	44
6	Вильярреал	27	12	8	7	49-38	44
7	Мальорка	28	11	7	10	28-34	40
8	Сельта	28	11	6	11	41-41	39
9	Р. Вальекано	28	9	10	9	31-31	37
10	Севилья	28	9	9	10	32-37	36
11	Хетафе	28	9	9	10	25-23	36
12	Р. Сосьедад	28	10	5	13	25-30	35
13	Жирона	28	9	7	12	36-41	34
14	Осасуна	27	7	12	8	33-39	33
15	Эспаньол	27	7	7	13	26-39	28
16	Валенсия	28	6	10	12	31-46	28
17	Алавес	28	6	9	13	32-42	27
18	Леганес	28	6	9	13	26-43	27
19	Лас-Пальмас	28	6	7	15	32-47	25
20	Вальядолид	28	4	4	20	18-63	16

		И	В	Н	П	+/-	О
1	ПСЖ	26	21	5	0	73-25	68
2	Марсель	26	15	4	7	53-33	49
3	Ницца	26	13	8	5	50-31	47
4	Монако	26	14	5	7	51-32	47
5	Лион	26	13	6	7	50-33	45
6	Лилль	26	12	8	6	40-28	44
7	Страсбур	26	12	7	7	41-33	43
8	Ланс	26	11	6	9	31-29	39
9	Брест	26	11	4	11	38-40	37
10	Тулуза	26	9	7	10	33-29	34
11	Осер	26	8	8	10	37-39	32
12	Ренн	26	9	2	15	35-37	29
13	Нант	26	6	9	11	29-43	27
14	Анже	26	7	6	13	26-42	27
15	Реймс	26	5	8	13	26-40	23
16	Гавр	26	6	3	17	26-55	21
17	Сент-Этьен	25	5	5	15	25-57	20
18	Монпелье	25	4	3	18	21-59	15

КХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	СКА	68	40	6	4	2	3	13	243-150	105
2	ЦСКА	68	33	8	2	3	5	17	214-162	94
3	Локомотив	68	35	3	3	3	7	17	164-122	92
4	Ак Барс	68	27	10	4	2	7	18	187-158	91
5	Торпедо	68	31	7	4	2	4	20	204-172	90
6	Динамо М	68	29	4	5	6	5	19	174-147	87
7	Салават Юлаев	68	28	6	4	7	3	20	174-141	86
8	Авангард	68	27	8	4	3	5	21	188-164	86
9	Автомобилист	68	30	6	1	4	5	22	188-172	83
10	Металлург Мг	68	30	4	1	5	8	20	189-175	83
11	Сибирь	68	21	8	9	3	4	23	172-161	83
12	Витязь	68	24	6	4	5	3	26	169-170	76
13	Адмирал	68	21	5	7	5	4	26	131-139	75
14	Северсталь	68	20	4	7	6	7	24	182-187	75
15	Нефтехимик	68	25	7	1	2	4	29	173-193	72
16	Трактор	68	23	2	6	2	8	27	169-190	72
17	Амур	68	21	4	5	4	5	29	141-168	69
18	Динамо Мн	68	21	4	2	7	7	27	175-201	68
19	Спартак	68	21	3	4	2	6	32	154-192	64
20	Барыс	68	20	4	3	4	3	34	153-194	61
21	Куньлунь Ред Стар	68	15	3	3	4	3	40	152-226	49
22	ХК Сочи	68	9	2	0	2	8	47	142-254	32

	Метка
1/8 финала	A01	Нидерланды США	3 : 1
	A02	Аргентина Австралия	2 : 1
	A03	Франция Польша	3 : 1
	A04	Англия Сенегал	3 : 0
	A05	Япония Хорватия	1 : 1 (1 : 3)
	A06	Бразилия Южная Корея	4 : 1
	A07	Марокко Испания	0 : 0 (3 : 0)
	A08	Португалия Швейцария	6 : 1

	Метка
1/4 финала	QF1	Хорватия Бразилия	1 : 1 (4 : 2)
	QF2	Нидерланды Аргентина	2 : 2 (3 : 4)
	QF3	Марокко Португалия	1 : 0
	QF4	Англия Франция	1 : 2

	Метка
1/2 финала	SF1	Аргентина Хорватия	3 : 0
1/2 финала	SF2	Франция Марокко	2 : 0

	Метка
За 3-е место	F3	Хорватия Марокко	2 : 1

	Метка
Финал	F1	Аргентина Франция	3 : 3 (4 : 2)

НХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	Бостон Брюинз	82	54	7	4	3	2	12	305-177	135
2	Каролина Харрикейнз	82	39	9	4	3	6	21	266-213	113
3	Нью-Джерси Дэвилз	82	39	11	2	4	4	22	291-226	112
4	Торонто Мэйпл Лифс	82	42	7	1	2	9	21	279-222	111
5	Вегас Голден Найтс	82	38	8	5	4	5	22	272-229	111
6	Эдмонтон Ойлерз	82	45	5	0	4	5	23	325-260	109
7	Колорадо Эвеланш	82	36	9	6	3	4	24	280-226	109
8	Даллас Старз	82	39	4	4	3	11	21	285-218	108
9	Нью-Йорк Рейнджерс	82	37	6	4	3	10	22	277-219	107
10	Лос-Анджелес Кингз	82	37	4	6	3	7	25	280-257	104
11	Миннесота Уайлд	82	34	5	7	6	5	25	246-225	103
12	Сиэтл Кракен	82	37	9	0	4	4	28	289-256	100
13	Тампа-Бэй Лайтнинг	82	38	5	3	2	4	30	283-254	98
14	Виннипег Джетс	82	36	9	1	1	2	33	247-225	95
15	Нью-Йорк Айлендерс	82	36	5	1	5	4	31	243-222	93
16	Калгари Флэймз	82	31	5	2	5	12	27	260-252	93
17	Флорида Пантерз	82	36	4	2	1	7	32	290-273	92
18	Нэшвилл Предаторз	82	29	7	6	2	6	32	229-238	92
19	Питтсбург Пингвинз	82	31	8	1	1	10	31	262-264	91
20	Баффало Сэйбрз	82	30	9	3	3	4	33	296-300	91
21	Оттава Сенаторз	82	31	6	2	1	7	35	261-271	86
22	Ванкувер Кэнакс	82	24	8	6	2	5	37	276-298	83
23	Сент-Луис Блюз	82	27	7	3	3	4	38	263-301	81
24	Детройт Ред Уингз	82	28	4	3	4	6	37	240-279	80
25	Вашингтон Кэпиталз	82	27	6	2	4	6	37	255-265	80
26	Филадельфия Флайерз	82	26	3	2	1	12	38	222-277	75
27	Аризона Койотс	82	20	5	3	4	10	40	228-299	70
28	Монреаль Канадиенс	82	21	5	5	2	4	45	232-307	68
29	Сан-Хосе Шаркс	82	16	5	1	6	10	44	234-321	60
30	Чикаго Блэкхоукс	82	18	6	2	2	5	49	204-301	59
31	Коламбус Блю Джекетс	82	15	9	1	1	8	48	214-330	59
32	Анахайм Дакс	82	13	7	3	3	9	47	209-338	58