Гантели позволяют равномерно нагружать всё тело, тренироваться дома и в зале, а нагрузку – легко регулировать при выборе веса. Это делает их отличным инструментом для женщин. Мы разобрали особенности таких…
Помимо общего объёма, важно и разнообразие видов нагрузки. Международная группа учёных выявила чёткую связь между регулярными занятиями спортом, разнообразием активностей и снижением риска преждевременной смерти. В течение более чем 30…
Снижение активности зимой быстро приводит к скованности, потере тонуса мышц и уставшему виду. Чтобы этого избежать, спортивный тренер и эксперт по нутрициологии Анна Бодрова в разговоре с Life.ru представила короткий…
Оптимальный режим тренировок защитит от ожирения печени. Китайские учёные, проанализировав данные 24 исследований, обнаружили, что всего 30 минут физической активности в неделю могут стать эффективной защитой от опасного заболевания. Речь…
