Любите эксперименты и новые спортивные вызовы? Тогда дисциплина Hyrox вам подойдёт. Это не просто система тренировок, это настоящие соревнования, проходящие по всему миру. Рассказываем подробнее о том, как начать свой…
Разминка — это часть беговой тренировки, которую часто пропускают начинающие. Кажется, что она отнимает время, а реальная нагрузка начинается только после первых шагов. Но на самом деле это не так.…
Актёр признался, что с каждым годом ему всё тяжелее тренироваться. Сильвестр Сталлоне опубликовал в личном блоге кадры, сделанные во время визита в спортзал. Он рассказал, что старается стабильно ходить на…
Зимний бег возможен при соблюдении ряда мер предосторожности. Старший инструктор-методист отделения лечебной физкультуры АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал «Чемпионату», как не навредить себе тренировками в холодное время года. Подготовка начинается…
Важно помочь телу, ускорив кровоток и движение лимфы. Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин назвал лучшие упражнения для домашних тренировок на новогодних каникулах. Эксперт отметил, что на праздниках обычно советуют выполнять…
Упражнения перед сном в зимний период требуют дифференцированного подхода. Сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату» о том, как вечерние тренировки влияют на качество сна в холодное время. «Интенсивные аэробные…
Это отличная возможность укрепить здоровье и провести время на свежем воздухе. Старший инструктор-методист отделения лечебной физкультуры АО «Медицина» Кирилл Антонов назвал «Чемпионату» лучшие зимние виды спорта для всей семьи. Наиболее…
В холодное время года из-за скользкой и неустойчивой поверхности для ходьбы увеличивается риск травмирования суставов. Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов в беседе с «Чемпионатом» предложил тренировки…
Эти простые советы помогут держать себя в форме. Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», как не набрать лишний вес во время новогодних праздников. По его словам, идеальный вариант —…
Каждый, кто хоть раз пытался выстроить регулярные занятия, знает: главное не количество подходов, а чёткая система. Один из самых удобных способов её организовать – разделить упражнения по дням, чтобы не…
Желание добиться результата иногда очень сильно. Поэтому, когда встречается тренер, обещающий не только программу тренировок, но ещё и план питания, кажется, что это «золотое предложение». Однако это далеко не всегда…
Девайс выполняет функцию сразу нескольких тренажёров. Гонконгский стартап AEKE выпустил «домашний спортзал» в формате умного зеркала, которое поместится даже в небольшой комнате. Зеркало включает в себя складной коврик, скамью, пульсометр…
Если цель ваших тренировок – увеличение объёма мышц, рано или поздно вы столкнётесь с тем, что они перестанут расти. В чём причина? Неправильные тренировки, питание или набор упражнений? А может,…
При своей хрупкой наружности артисты балета крайне сильны и выносливы. При этом их тренировки направлены не только на развитие этих качеств. Во время занятий также укрепляются суставы, улучшаются гибкость и…
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто возникают боль и напряжение, которые мешают выполнять любые задачи. Справляться с ними можно разными способами, один из которых – гимнастика. Рассказываем, как выполнять упражнения…
Финал пройдёт 21 ноября в Бангкоке. Обладательница титула «Мисс Россия — 2025» Анастасия Венза, которая в этом году представит нашу страну в борьбе за звание «Мисс Вселенная», рассказала, как участницы…
Скорректировать фигуру можно с помощью грамотного тренировочного плана и питания. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова рассказала, как избавиться от ушек на бёдрах. Эксперт отметила, что наибольшую эффективность показывают…
О чём расскажем: Что такое МФР и как он работает? Главные и самые опасные ошибки Когда и как применять МФР? Что такое МФР и как он работает? Миофасциальный релиз –…
Дочь главного тренера сборной России и московского «Динамо» Валерия Карпина добилась впечатляющего прогресса в физической форме.24-летняя Валерия, проживающая в Испании, выложила на своей странице в социальной сети несколько фотографий, на…
Важно работать над укреплением трицепсов и мобильностью суставов. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова рассказала, какие упражнения будут наиболее эффективными в борьбе с дряблостью рук. Если возможности посещать зал…
