Сон

Учёные доказали пользу долгого сна в выходные дни

Исследователи из Китая заявили, что высыпаться по выходным полезно для здоровья — такая привычка может снизить риск сердечных заболеваний. Авторы представили своё исследование на Конгрессе ESC 2024. Достаточный компенсаторный сон…

Эксперты рассказали, почему нельзя спать на большой подушке

Многие из нас привыкли спать на больших подушках. Однако эксперты предупреждают: это может негативно сказаться на здоровье. Избыточная высота и мягкость больших подушек могут вызывать боли в шее, спине и…

Сомнолог объяснила, почему некоторым людям нужно несколько будильников, чтобы проснуться

Такая тактика опасна для здоровья, однако тому есть причины. Так считает невролог и врач-сомнолог из Центра расстройств сна Мичиганской медицины Кэти Голдштейн. Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Sleep и…

Учёные определили 5 различных типов сна: вот что это говорит о вашем здоровье

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего определили пять различных типов сна — закономерности перехода между этими типами дают представление как о хронических, так и об острых состояниях здоровья. Исследование было…