Обычно причиной всему — страх одиночества. Психолог Юлия Винокурова рассказала, как перестать вступать в нездоровые отношения. Она посоветовала прорабатывать внутренние барьеры и учиться искать счастье в самом себе. «Если человеку…
Сон — это целое искусство. Сомнолог Руслан Кутузов рассказал «Чемпионату» о том, как правильно спать. Особенно эти советы актуальны для тех, кто страдает из-за болей в шее, спине и пояснице.…
Безглютеновый хлеб — это хлебобулочное изделие, которое выпекают без использования злаков, содержащих глютен: пшеницы, ржи, ячменя и их производных. Здесь для производства применяются альтернативные виды муки и специальные структурообразующие компоненты.…
Трекинговые палки помогают держать стабильный ритм, разгружать суставы и сохранять равновесие на неровном рельефе. Для многих новичков палки кажутся лишним аксессуаром, но в горном туризме и длинных походах они заметно…
Для повседневного использования они должны быть универсальными и комфортными. PRO-эксперт «Спортмастер PRO» Дмитрий Саранцев рассказал «Чемпионату», как правильно подобрать термоноски. Первое правило: подобрать свой размер. Для этого лучше воспользоваться специальной…
Открытие может перевернуть подход к борьбе со старением. Учёные обнаружили, что бактерии, живущие в нашем кишечнике, можно «попросить» производить особые вещества, продлевающие жизнь. Авторы экспериментировали с низкими дозами антибиотика, который…
Нехватка «солнечного» витамина может спровоцировать ряд болезней. Об этом рассказала доктор биологических наук, профессор Пироговского Университета Нина Киселева. По словам эксперта, главная функция витамина D — обеспечение всасывания кальция и…
Эти универсальные советы позволят начать разговор в любой компании. Психолог Лариса Верчинова рассказала, какие темы стоит поднимать во время светской беседы. Эксперт порекомендовала фокусироваться на насущных делах, хобби и избегать…
Утяжелённые одеяла, ставшие популярным средством для борьбы с бессонницей и тревогой, могут нести скрытые угрозы для здоровья. Об этом предупредила врач-терапевт Светлана Бурнацкая, пояснив, что использовать их можно далеко не…
Британские психологи провели эксперимент, по итогам которого предложили парам завести дома питомца. В исследовании приняли участие 164 добровольца. По данным учёных, важен не просто факт наличия любимца, а то, как…
Правильное время для ужина может стать простым и эффективным способом улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов. Специалист объяснил, что идеальный интервал между последним…
По данным ВОЗ, до 80% взрослых хотя бы раз в жизни испытывали дискомфорт или ограничение движений, связанные с болью в спине. Причины могут быть разными: от мышечного спазма и нарушений…
Простые изменения в образе жизни могут замедлить старение. По словам экспертов, многие люди обращаются к дорогостоящим биохакерским методикам, однако последние научные данные свидетельствуют: ключ к продлению жизни кроется в простых…
Когда речь заходит о российском бодибилдинге, первое имя, которое приходит на ум знатокам, — Александр Вишневский. Этот человек прошёл путь от простого парня до живой легенды, чемпиона России и основателя…
Важно с заботой относиться к своему телу. Адвокат и эксперт по кинетическому имиджу Полина Денисова в беседе с NEWS.ru рассказала, как избавиться от страха публичных выступлений. Есть один совет, который…
Коррекция рациона во время ОРВИ может облегчить течение болезни. Диетолог Наталия Галан назвала шесть продуктов, которые способны ускорить выздоровление при простуде. По словам эксперта, в первую очередь в меню стоит…
Скроллинг ленты негативно сказывается на самооценке. Психолог Елена Шпагина рассказала, что социальные сети могут вызывать тоску. По большей части это проявляется в холодное время года. «В ноябре наша собственная реальность…
Организму человека требуется всего 1,5–2,3 г натрия в сутки для нормального функционирования. Однако эта потребность легко восполняется естественным содержанием вещества в продуктах — без добавления соли при приготовлении. Согласно данным…
Морозная зима не повод отказываться от прогулок, пробежек или покорения горных склонов. Чтобы активный отдых и повседневные дела приносили удовольствие, важно позаботиться о комфорте ног. На помощь приходят термоноски —…
Чувства могут быть нашим маяком. Психолог Елена Соловьёва объяснила, почему важно давать себе проживать весь спектр эмоций, не убегая от них. «Когда у нас возникает какая-то эмоция, вслед за этой…
