Проснуться среди ночи с ясной головой и пониманием, что до будильника осталось пару часов, — знакомая и мучительная для многих ситуация. Врач-сомнолог Роман Бузунов в разговоре с aif.ru объяснил, что…
Кофеин сохраняется в организме от 8 до 10 часов. Специалист «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рекомендует выпивать последнюю чашку кофе до 14:00-15:00, чтобы избежать нарушения сна. Эксперт также отметила, что…
Эти действия не только снижают эффективность терапии, но и могут привести к серьёзным осложнениям. Отоларинголог Мурад Курбанов назвал три самые распространённые и опасные ошибки, которые допускают россияне при лечении простуды.…
Положение тела во время сна влияет на здоровье и долголетие. Руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал, что некоторые позы могут представлять серьёзную угрозу для организма. Самым худшим вариантом…
В современном спорте успех зависит не только от таланта и тренировок, но и от качества восстановления. Именно поэтому профессия массажиста сегодня стала одной из ключевых в командах и индивидуальном спорте.…
В осенне-зимний период из-за короткого светового дня у многих наблюдается упадок сил, снижение работоспособности и настроения. О том, как справиться с этим состоянием в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт Анастасия…
Стремление к идеальному телу с помощью спортивных добавок может обернуться серьёзными проблемами с мужским здоровьем. Об этом сообщила врач-андролог, основатель центра «Андроэкссерт» Елена Новикова. Первая опасность — протеины и аминокислоты.…
Знаменитая норма в 10 тыс. шагов в день, которую многие считают обязательной для здоровья, на самом деле является удачным маркетинговым ходом, а не научным фактом. Как пояснил кандидат медицинских наук,…
Их популярность стремительно растёт. Предлагаем разобраться почему. Выбор ветровки — это решение, которое влияет на комфорт и эффективность каждой тренировки. Правильно подобранная модель поможет сохранить тепло и защитит от ветра…
Диетолог Лорен Панофф объяснила, какой орех лучше подходит для укрепления здоровья, а какой — для кулинарии. Пекан и грецкие орехи сильно различаются по питательности, вкусу и применению. В 30-граммовой порции…
Простой завтрак может положительно повлиять на показания тонометра. В выпуске программы «Жить здорово!» врачи Елена Малышева, Герман Гандельман и Михаил Коновалов предложили полезный рецепт, который помогает контролировать артериальное давление. Ключевым…
Извечный спор о том, чистить зубы до завтрака или после, разрешил доктор медицинских наук, завкафедрой пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского университета Анатолий Моисеев. Специалист объяснил, что оба…
О чём расскажем: Зачем нужен степпер Польза степпинга для здоровья Типы степперов Основные характеристики степперов Бренды и производители Как выбрать надёжного производителя Как определить свои потребности Бюджет Пользовательские отзывы и…
