Рецепты

4 рецепта сытного ужина в одной сковороде Карри тикка масала с картофелем КБЖУ на 100 г Калории: 132 ккал Белки: 8 г Жиры: 8 г Углеводы: 7 г Ингредиенты (4…

В мире ПП тренды меняются быстрее, чем погода, но есть сочетания, которые остаются базой на десятилетия. Кефир с семенами льна — как раз из таких «золотых» дуэтов. Ещё недавно этот…

Чем полезен редис? Корнеплод достаточно низкокалориен: всего 16-20 ккал на 100 г. При этом он богат клетчаткой, которая помогает пищеварению, и антиоксидантами, замедляющими старение клеток. В редисе содержится много витамина…

Правильное питание давно перестало быть чем-то сложным и дорогим. Сейчас ПП не подразумевает строгие ограничения и пресную еду. Привычные блюда можно приготовить вкусно: всё, что вам нужно сделать – обзавестись…

Чемпион tagUFCtagХамзат Чимаев ответил на вопрос насчет потенциальной смены весовой категории в ближайшем будущем.10 мая на турнире tagUFC 328 tagЧимаев проведет защиту своего чемпионского пояса в среднем весе против tagШона Стрикленда.— Есть ли…

Перепелиные яйца, несмотря на свой небольшой размер, отличаются весьма внушительным набором полезных свойств. Они содержат витамины группы B, витамин A, железо, фосфор и аминокислоты, необходимые для нормального обмена веществ. Их…

Правильное питание (или ПП) вовсе не подразумевает многолетнюю диету и отсутствие в рационе вкусных блюд. Оно предполагает баланс, и по большей части — в плане нутриентов. Это означает, что в…

О чём расскажем: Преимущества ПП-кексов Ингредиенты для ПП-кексов Варианты дополнений и начинок Рецепты ПП-выпечки Преимущества ПП-кексов В такой выпечке меньше рафинированной муки и сахара, зато больше клетчатки, белка и натуральной…

Инжир чаще всего воспринимают как десертный ингредиент. Из него готовят варенье, закуски с мёдом и орехами и начинку для выпечки. Однако в сочетании с солёными продуктами вкус инжира раскрывается совершенно…

Рецепты блюд из русских народных сказок Крупеник (гречневая каша с творогом) В сказках «Снегурочка» и «Морозко» гречневую запеканку ставили на порог или на окно в морозный вечер, чтобы угостить зимнего…

Рецепты блюд из русских народных сказок Крупеник (гречневая каша с творогом) В сказках «Снегурочка» и «Морозко» гречневую запеканку ставили на порог или на окно в морозный вечер, чтобы угостить зимнего…

Спелый инжир — настоящее объедение. Он очень мягкий, медово-сладкий, с приятным хрустом семечек. Но этот фрукт достаточно быстро портится и не любит долгого хранения. Так что из него делают джемы…

Творог не нуждается в громкой рекламе. Он давно закрепился в рационе тех, кто следит за питанием, и не просто так. Это концентрированный источник белка, который хорошо усваивается и помогает организму…

Куриное филе — один из главных источников легкоусвояемого белка при минимуме жира. Оно подходит для ежедневного меню, быстро готовится и отлично сочетается с овощами, зеленью, фруктами и крупами. В правильном…

Овощи в рационе — это всегда хорошая идея, однако часто возникает вопрос, как приготовить их так, чтобы было не только полезно, но и вкусно. В этой подборке – три рецепта,…

Качество сна и общее самочувствие во многом зависят от вечернего приёма пищи. Слишком плотные и тяжёлые блюда могут вызывать дискомфорт и мешать расслаблению и засыпанию. Легкий ужин с простыми ингредиентами…

Витамины нужны организму круглый год — и зимой, когда не хватает солнца, и весной, когда запасы истощаются. В каждом рецепте продукты работают на защиту организма. Салат с цитрусовой заправкой, согревающий…

Паста — это не просто макароны, а целая философия итальянской кухни, где главным героем становится соус. Именно он превращает спагетти или пенне в сытное самодостаточное блюдо, которое может быть и…

Грибы, заготовленные впрок, — незаменимая вещь на кухне в любое время года. Белые, подберёзовики, подосиновики, лисички — все они отлично хранятся месяцами, не теряя аромата, и занимают минимум места в…

Рецепты сытных блюд Завтрак: банановые панкейки с греческим йогуртом КБЖУ на 100 г Калории: 103 ккал Белки: 5 г Жиры: 3 г Углеводы: 14 г. Ингредиенты (две порции): банан —…