Пристрастие к сладкому не только вредит фигуре, но и негативно сказывается на когнитивных функциях — разрушает нейронные связи, снижает концентрацию и ухудшает память. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила…
В попытке похудеть многие отказываются от еды после 18:00, однако жесткие запреты приводят к срывам, бессоннице от голода и замедлению метаболизма. Выход есть — и он не в отказе от…
Энергичные люди заметны в любой компании. Они не просто выносливы физически, но и всегда бодры, веселы, не падают духом даже при появлении неприятностей. Когда уровень энергии снижается, страдает продуктивность, ухудшается…
Даже самые полезные продукты могут навредить организму и стать причиной депрессии, если их употреблять без учёта баланса пищевых волокон. Об этом в беседе с «Абзацем» заявила врач-диетолог Елена Соломатина. По…
Паста — это не просто макароны, а целая философия итальянской кухни, где главным героем становится соус. Именно он превращает спагетти или пенне в сытное самодостаточное блюдо, которое может быть и…
Эндокринолог Виктория Гончар перечислила в рубрике «Теперь вы знаете» «лёгкие» продукты, которые могут навредить при определённых заболеваниях. Она отметила, что даже низкокалорийная еда требует разумных порций. «При дефиците йода или…
С приходом весны многие сталкиваются с упадком сил и снижением энергии. Это может быть связано с лёгким дефицитом важных микронутриентов: витамина D, железа, витаминов группы B и магния. Восполнить их…
Оно обладает уникальными целебными свойствами. Речь идёт о курином бульоне, рассказала врач, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Ольга Сайно. По словам эксперта, полезное действие бульона обусловлено его богатым составом.…
Покраска яиц к Пасхе – традиция, которая тянется испокон веков. Сегодня существует масса способов украсить праздничный стол. Однако специалисты рекомендуют относиться к выбору пищевых красителей крайне серьёзно: некоторые из них…
Привычное питание может как помочь организму справиться с болезнью, так и замедлить выздоровление. Заведующая поликлиникой №4 Люберецкой больницы Регина Вуколова рассказала, какие продукты лучше исключить из рациона во время простуды.…
Многие люди, следящие за весом или страдающие диабетом, воспринимают отказ от сладкого как самую тяжёлую часть диеты. Однако, как утверждает врач-диетолог, эндокринолог Ольга Павлова, существуют способы побаловать себя без вреда…
Грибы, заготовленные впрок, — незаменимая вещь на кухне в любое время года. Белые, подберёзовики, подосиновики, лисички — все они отлично хранятся месяцами, не теряя аромата, и занимают минимум места в…
В последние годы популярность интервального голодания и других форм ограничения питания бьёт рекорды. В беседе с «Чемпионатом» доктор медицинских наук, профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская объяснила,…
Рецепты сытных блюд Завтрак: банановые панкейки с греческим йогуртом КБЖУ на 100 г Калории: 103 ккал Белки: 5 г Жиры: 3 г Углеводы: 14 г. Ингредиенты (две порции): банан —…
По питательной ценности он превосходит яблоки, чернику, авокадо и бананы. Кардиолог Аурелио Рохас назвал киви самым полезным фруктом. По словам эксперта, киви рекомендуется употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Фрукт…
Рецепты обедов Запечённый лосось с паназиатской глазурью Необычность этого блюда — в эффектном сочетании карамелизированной азиатской глазури и тонкого аромата копчения. Рыбе этот аромат придаёт пряная веточка розмарина, тлеющая прямо…
Врач объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», почему важно есть достаточное количество овощей. Она подчеркнула, что они, фрукты и зелень — основа здорового питания. Эти продукты богаты витаминами, клетчаткой и…
Эндокринолог Виктория Гончар рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», действительно ли низкокалорийные продукты помогают похудеть. Она объяснила, что важен баланс нутриентов, а как единственное средство для снижения веса продукты с…
Если вы переходите или уже перешли на правильное питание, то хлеб — это продукт, который якобы автоматически становится для вас запрещённым. Считается, что в нём содержится много быстрых углеводов, что…
С наступлением тепла многие бросаются в крайность — после тяжёлой зимней еды резко переходят на салаты и свежую зелень, пытаясь побороть гиповитаминоз. Однако, как предупреждают врачи, такая спешка может обернуться…
