Сомнолог объяснила, что такое «мостик в сон»
Сомнолог Людмила Тимошина рассказала «СЭ» о такой эффективной технике быстрого засыпания, как «мостик в сон». Суть данного метода заключается в создании определенного ритуала, то есть действия или цепочки действий, которые человек выполняет ежедневно перед…