29 ноября спортсменка Анастасия Рубцова установила рекорд России по наименьшему времени подъёма на верхний этаж башни «Империя» в Москва-Сити.
Она преодолела 1392 ступеньки за 11 минут 20 секунд, при этом за спиной у неё был рюкзак весом 10 кг. Мы узнали у девушки, как проходили подготовка и установка рекорда.
Любой вызов быстро становится целью
Мне было любопытно попробовать, что такое забег на небоскрёб. Для спортсмена любой интересный вызов быстро становится целью. Так я и решилась на попытку поставить рекорд.
При выборе локации рассматривались разные варианты, но в конечном счёте остановились на Москва-Сити. Есть определённые требования, которые предъявляются к сооружениям для вертикальных забегов, и тем более – к установке рекордов на них. Это было ключевым при выборе финального варианта.
На мой взгляд, комплекс Москва-Сити ярче всего ассоциируется с будущим и новыми свершениями. Именно такой смысл закладывали в идею установки нового рекорда России. Кроме того, Москва-Сити – всегда про успех. Место однозначно символичное.
Для меня рекорд в башне «Империя» — это возможность показать, что даже в уже знакомом деле иногда открываются новые горизонты. Подтверждение того, что упорный труд, дисциплина и вера в собственные силы приводят к результатам, которые ещё вчера казались недостижимыми.
Становление рекордсменкой России — это новый титул, и довольно внушительный.
Успевала пройти 250 этажей
Рекорд выпал на восстановительный период после длинного соревновательного сезона. Поэтому моя задача была не заболеть перед стартом, я почти справилась. Почти, потому что всё же приболела. У меня немного травмированы колени, и я больше занималась тем, чтобы восстановиться. Именно к забегу по лестнице я сильно не готовилась.
Три раза в неделю ходила в бассейн. В зале много использовала тренажёр-лестницу, сначала занималась по 20 минут, потом – по 30, потом – по 40. За это время успевала 250 этажей пройти. Не забывала и про силовые тренировки, выполняла на всё тело, делала иногда упор на ягодицы и бёдра.
День Х стал моей первой попыткой
Самым сложным в подготовке было хорошо выспаться. Я из Владивостока, а это джетлаг в семь часов. Прилетела я накануне, и мне удалось только взглянуть на лестницу и понять, где предстоит ставить рекорд. Тестового забега не было. День Х стал моей первой попыткой, что заставляло немного волноваться.
В день подъёма сильно не волновалась, знала, что справлюсь. Интересно было попробовать подъём именно с грузом. Я немного замёрзла перед стартом, так как начало дистанции было на улице, согрелась ближе к финишу.
Пока поднималась, считала этажи и пыталась смотреть на время, однако из-за тусклого света его не всегда получалось увидеть. Дополнительный груз и закрытая, тёмная дистанция – не совсем стандарт для скайраннерских трасс. Такая нагрузка скорее непривычная, чем архисложная: физически это было терпимо, но, естественно, у меня сильно нагрузились ноги. До истощения, слава богу, не дошло.
Главной мотивацией было желание испытать себя в новом формате и сделать шаг за пределы привычных возможностей.
Мне было интересно проверить, как организм поведёт себя в вертикальном забеге с утяжелением и могу ли я выдержать такую нагрузку на высоком уровне. И, конечно, поддержка команды добавляла сил. Когда все 1392 ступеньки остались позади, почувствовала то, что обычно чувствуют на финише – облегчение.
Уже есть новая цель
Я ещё не восстановилась до конца. Усталость, конечно, в основном из-за частых и долгих перелётов – уже на следующий день я летела обратно домой девять часов. Сейчас стараюсь как следует выспаться и восстановить силы после насыщенного спортивного сезона.
Пока только обдумываю планы на будущий год. Однако уже есть одна цель – очень хотела бы поучаствовать в международных стартах, если всё сложится.
Некоторые уже готовы побить мой рекорд
Спорт — это не только профессиональные турниры, но и возможность попробовать необычные форматы, получить яркие впечатления и почувствовать вкус победы над собой. Мне кажется, что такие события делают спорт ближе и понятнее. Когда люди видят реальные усилия, эмоции, борьбу и преодоление, они вдохновляются на то, чтобы пробовать что-то своё. Некоторые даже уже готовы пробовать побить мой рекорд.
Всем, кто хочет побить рекорд, скажу одно — дерзайте.
Любой рекорд существует для того, чтобы его побили. Но подходите к этому осознанно — изучите дистанцию, подготовьте организм, тренируйте силу и выносливость, особенно работу в горку. И главное — получайте удовольствие от процесса. Если вы будете по-настоящему гореть целью, результат обязательно придёт.
Источник: www.championat.com
Комментарии