Глава медицинского штаба ЦСКА Эдуард Безуглов опубликовал новый пост в своем телеграм-канале, оценив, как сексуальная активность влияет на физическую работоспособность.
Безуглов дал добро на секс накануне матчей, но с несколькими условиями.
«Как сексуальная активность влияет на физическую работоспособность?
Многие десятилетия одним из самых обсуждаемых вопросов среди спортсменов и тренеров можно считать обсуждение темы влияния сексуальной активности на физическую работоспособность.
Кто-то ее перед играми запрещает, кто-то поощряет, кто-то об этом даже не думает и не меняет привычный уклад жизни даже в самые важные карьеры спортивной карьеры.
На самом деле эта тема достаточно активно изучается и существует, как минимум, два свежих систематических обзора и метаанализа (а это, напомним, самый уровень доказательности), в которых изучался этот вопрос.
В первом из них было продемонстрировано, что влияние сексуальной активности перед спортивными соревнованиями до сих пор неясно, но результаты большинства исследований исключают прямое влияние сексуальной активности на спортивные аэробные и силовые показатели.
При этом важным аспектом является время когда спортсмены занимаются сеансом — если он происходит менее чем за два часа до старта, то возможно негативное воздействие [Stefani et al., 2016].
В метаанализ, опубликованный в 2022 году, вошли девять исследований, в которых оценивалось влияние занятий сексом на один или несколько параметров физической работоспособности.
Полученные результаты продемонстрировали, что ни воздержание, ни сексуальная активность во временном диапазоне от 30 минут до 24 часов до нагрузки не влияли на анализируемые параметры физической работоспособности, включая аэробную и мышечную выносливость и силу/мощность [Zavorsky et al., 2022].
Какой вывод можно сделать? Заниматься сексом накануне соревнований можно (если уж очень хочется), но делать это надо не поздно, в комфортных условиях и без какого-либо алкоголя и стимуляторов», — написал Безуглов.
Источник: sport24.ru
Комментарии