Известный экс-футболист «Зенита» и «Баварии» Анатолий Тимощук рассказал, как сохраняет хорошую форму в 45 лет. Он признался, что много ходит и делает не менее 20 тыс. шагов в день. Напомним, сейчас Тимощук является тренером «Зенита». Также он активно принимает участие в различных ретро-матчах в качестве футболиста.
— Но дайте совет — как сохранить форму после 40 лет?
— 10 тысяч шагов перед сном. Потом утром проснулся, поехал на тренировку. К обеду снова 10 тысяч шагов закрыто. Дальше с хорошим настроением пошёл делать остальные дела, — сказал Тимощук в беседе с корреспондентом «Чемпионата» Дмитрием Зиминым.
Источник: www.championat.com
Комментарии