Популярное утверждение, что развитие мозга, особенно лобной доли, завершается к 25 годам, оказалось научным мифом. Новые исследования показывают, что мозг продолжает меняться ещё после 30 лет, а ключевые структурные изменения происходят в период с 9 до 32 лет.
Истоки этого мифа связаны с ранними исследованиями нейровизуализации конца 1990-х, которые наблюдали созревание мозга у подростков, но набор данных заканчивался возрастом около 20 лет. Со временем число 25 стало удобной, но неточной оценкой.
Современные исследования, анализирующие эффективность мозговых сетей, выявили более продолжительный период развития. В юности мозг активно наращивает связи между разными областями, создавая «скоростные магистрали» для передачи информации. Этот процесс, называемый эффектом малого мира, достигает пика к 30 годам. После этого мозг переходит к стабилизации, укрепляя наиболее часто используемые нейронные пути.
Это открытие меняет представление о взрослении. Возраст 25–30 лет — не рубеж зрелости, а период активного «строительства» мозга. Чтобы использовать этот потенциал, учёные рекомендуют развивать нейропластичность — заниматься аэробными упражнениями, изучать новые языки, осваивать сложные хобби и избегать хронического стресса.
Исследование опубликовано в журнале Nature Communications.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии