Нутрициолог Александра Ноев прокомментировала слова фигуристки Алины Загитовой, которая заявила, что есть лишь один раз в день.
При этом спортсменка заявила, что подобный режим питания «повышает ее КПД».
«С точки зрения правильного питания совершенно не нормально есть один раз в день. Сейчас это стало модно и распространено во всем мире. Загитова, наслушавшись звезд, ушла туда же. Считается, что один прием пищи в день позволяет держать себя в форме, но это не так. Вообще человек как вид не приспособлен к одноразовому питанию. И полная чушь это отвергать.
При такой диете у Загитовой будет страдать желудочно-кишечный тракт из-за выделения соляной кислоты в желудке. Если не есть каждые 3-4 часа, то падает уровень гликогена в мышцах и сахара в крови, что влияет на эндокринную систему. В итоге будет не только ощущение голода, но и снижение тонуса.
Загитова, скорее всего, весь день занята, проводит время на тренировках, поэтому начинает есть только вечером. Но за один прием пищи невозможно набрать необходимую дозировку витаминов и минералов. Спортсмену нужно 100-120 грамм чистого белка в день. В одном стейке лосося примерно 22 грамма. Тогда Загитовой за раз нужно съедать 5 стейков, а это полный бред. Она будет недополучать нужные витамины.
Когда человек напихивает в себя еды, то желудок растягивается. Такие эксперименты Загитовой могут привезти к гастриту и панкреатиту. Алина ест только мясо, что неправильно. Оно плохо усваивается, а это приводит к выделению токсинов. Это же происходит, когда человек долго не принимает пищу.
Я дико удивлена, что Загитова спортсменка и так нерационально питается. Во всем мире четко расписаны индивидуальные диеты для спортсменов, а Алина придумала себе какую-то чушь. Не думаю, что голод влияет на работоспособность положительно. Важно еще отметить, если Загитова ест всего лишь один раз, то тогда она и недопивает воды.
Если человек не ест, это приводит к стрессу. Надпочечники и щитовидная железа перегружаются, что блокирует функции регенерации. Неправильное понимание организма как раз и приводит к проблемам со сном, о чем упоминала Загитова. Алине надо питаться небольшими порциями от 3 до 5 раз в день», — сказала Ноев в беседе с корреспондентом Sport24 Борисом Королевым.
Источник: sport24.ru
Комментарии